Mindful Compassion Øvelser

Efter mange efterspørgsler gennem årene fra kunder og klienter, er jeg ved at udarbejde lydfiler med små og lette meditationsøvelser, man som leder og medarbejder kan have med sig. De inviterer til en rolig pause/hvilestund for hjernen, og giver ny energi til det næste man skal i gang med. Der er veldokumenteret effekt i forhold til at give hjernen små genopladende pauser i løbet af dagen. Den positive effekt er blevet målt både i forhold til effektivitet, trivsel og produktivitet. Vores hjerner har nemlig brug for reelle pauser i løbet af dagen – pauser hvor hjernen får ro fra stimulerende videoer, beskeder, og anden kommunikation. Øvelserne har jeg lavet så de nemt kan integreres i hverdagen, om man er siddende, stående, gående i naturen, på vej til nyt møde på arbejdet eller kører i bil.